Sport Mentaltraining

für

Sportschützen

immer mental stark

am Samstag, 5. April 2025

10:00 Uhr - ca. 15:00 Uhr

im Schützenhaus der Schützengilde Bietigheim,

Wilhelmshof, 74321 Bietigheim-Bissingen

Das Seminar zum Mentaltraining für Sportschützen behandelt die Macht der Gedanken, ihre Auswirkungen auf Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit sowie Methoden zur bewussten Steuerung. Es wird zwischen Mentaltraining im engeren Sinne (Techniktraining zur Optimierung von Bewegungsabläufen) und Mentaltraining im weiteren Sinne (mentale Stärke, Motivation, Stressbewältigung) unterschieden.

Ein Schwerpunkt liegt auf Konzentration – wie sie funktioniert, welche Faktoren sie stören (z. B. Multitasking) und wie man sie gezielt trainiert. Dazu gehören praktische Übungen wie der Stroop-Test oder Flow-Training.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Aufmerksamkeitssteuerung und das Umschalten zwischen Handlungs- und Lageorientierung. Abschließend wird das Konzept eines konzentrierten Lifestyles behandelt, um mentale Stärke nachhaltig im Alltag und Wettkampf zu verankern.

Zeitplan:

10 - 12 Uhr Mentaltraining - Grundlagen in Theorie & Praxis
12 - 13 Uhr Mittagspause - für Verpflegung wird von der SGi gesorgt
13 - 15 Uhr Mentaltraining - praktische Umsetzung

Seminargebühr:

45 Euro (für Mitglieder des Deutschen Schützenbunds)
bzw. 60 Euro für Nichtmitglieder (sonstige)

Die Teilnehmerzahl ist auf 30 Teilnehmer begrenzt.

Meldeschluss: 31.03.2025

Hinweis zu Foto- und Videoaufnahmen

Während der Veranstaltung werden Foto- und Videoaufnahmen gemacht. Diese dienen der Dokumentation sowie der Nutzung für z. B. unsere Website, Social Media, Werbematerialien.

Mit deiner Teilnahme erklärst du dich damit einverstanden, dass Aufnahmen, auf denen du zu sehen bist, für die genannten Zwecke verwendet werden dürfen. Falls du nicht auf Fotos oder Videos erscheinen möchtest, gib uns bitte vor Beginn der Veranstaltung Bescheid, damit wir dies berücksichtigen können.

Ralph Hillmer aus Bietigheim-Bissingen ist ein erfahrener Sportmentaltrainer und zertifizierter Epigenetik-Coach. Er ist auf die systematische Leistungsentwicklung von Sportlern spezialisiert und bietet Trainings und Coachings an, die sowohl die mentale als auch die physische Komponente einbeziehen. Zu seinen Qualifikationen zählen eine Mentaltrainer A-Lizenz sowie eine Trainer B-Lizenz im Leistungssport Kanu-Slalom. Hillmer hat zudem umfangreiche Ausbildungen in den Bereichen Epigenetik und DNA-Analyse absolviert und nutzt dieses Wissen, um seinen Klienten eine ganzheitliche Betreuung zu bieten, die sowohl sportliche Leistungen als auch Gesundheit und Wohlbefinden fördert.

Neben seiner Coaching-Tätigkeit ist er auch als erfolgreicher Bogenschütze bekannt und wurde 2023 für seine sportlichen Leistungen in diesem Bereich ausgezeichnet. Er erhielt eine Ehrung für seinen ersten Platz bei der Württembergischen Meisterschaft im Feldbogen.

Sein Unternehmen "epiMental" bietet eine Kombination aus Sport-Mentaltraining und Epigenetik-Coaching, um individuell abgestimmte Leistungsoptimierung und Gesundheitsvorsorge zu ermöglichen. Hillmer unterstützt sowohl Einzelpersonen als auch Teams und arbeitet an der Schnittstelle von Mentaltraining, Gesundheit und Genetik