Sport Mentaltraining
epiMental ist dein Wegweiser zu ganzheitlichem Wohlbefinden und systematischer Leistungsentwicklung.
Mentaltraining findet immer mehr Beachtung im Sport, im Gesundheitswesen und in der Wirtschaft. Wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von mentalem Training. Die Gedanken bestimmen unsere Leistungsfähigkeit, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.
Hast du dir schon einmal vor einem Wettkampf, einer Prüfung oder sonst einer Herausforderung irgendwelche Gedanken gemacht? Schon dieses Gedankenspiel ist mentales Training bei dem aber auch viel falsch gemacht werden kann. Denn die richtigen Gedanken zum richtigen Zeitpunkt sollte die Zielsetzung sein und dabei von einem bewussten in ein intuitives Handeln übergegangen werden.
Obwohl Mentaltraining im Spitzensport als fester Bestandteil des Alltags gilt, ist Mentaltraining noch nicht überall angekommen. Es wird noch als "Geheimwaffe" einzelner Sportler und Mannschaften eingesetzt. Wer den "Power" des mentalen Trainings erfahren hat, wird nicht mehr davon weichen.
epiMental führt dich in das Wissen des mentalen Trainings zur praktischen Umsetzung ein, erarbeitet mit dir zusammen auf dich zugeschnittene Maßnahmen und Trainingsinhalte und begleitet dich zu deinem Erfolg.
Training und besonders Mentaltraining soll Spaß machen. Ohne Freude ist eine Leistungsentwicklung schwer möglich. Ich begleite deine Entwicklung mit einer Leistungsdiagnose um uns aufzuzeigen welche Fortschritte gemacht wurden und wo wir ggf. korrigieren müssen. So sind beiden immer im Bilde. Erfolg macht Freude auf mehr!
Sag‘, Ich kann mehr und ich will mehr! - dann bist du bei mir richtig.
... auf dein gesamtes System Mensch wie:
... und nun sollte man seine Gedanken nur noch richtig steuern können! - dies erreichst du mit Mentaltraining.
... die wie jeder von uns auch „Krisen“ durchmachen müssen. Besonders hier ist Mentaltraining eine wertvolle Maßnahme um gestärkt aus dem „Leistungsloch“ zu kommen.
Alle Bewegungen und Handlungen werden vom Kopf her gesteuert. Auch deine Gefühle und Emotionen sind ein Produkt deiner Gedanken. Und auch deine Gedanken werden durch deine Gedanken gesteuert. Denn mit deinen Gedanken schaffst du dir deine Welt, wie du sie siehst (Kino im Kopf).
Mentaltraining ist Gedanken-/Kopftraining. Und wer sich darauf einlässt sein Training mental zu unterstützen kommt schneller voran, als jemand, der nur praktisch trainiert..
Als leidenschaftlicher Sportler wurden in meinen Leben eine Vielzahl weiterer Sportarten ausprobiert bzw. nicht wettkampfmäßig betrieben.
Was im Sport bewährt ist, gilt ebenso für alle Lebensbereiche. Beispielhaft in Schule, Beruf und weiter für Führungskräfte in der Wirtschaft, Musiker und Schauspieler, bei Prüfungsangst, Lampenfieber, Angst vor dem Erstgespräch, Angst vorm Versagen, Stress, Konzentrations- und Lernschwäche, sowie Erholungsdefizite; um nur einige Auswirkungen aufzuzeigen. Mit bewusstem Training von Konzentration, Mentaler Stärke und Motivation einen Schritt voraus zu sein und damit Ursachen von mentalen Leistungshemmnissen zu beseitigen, all dies ist machbar mit mentalem Training.
Menschen, die mental trainieren lernen mehr über sich selbst. Sie lernen mit Niederlagen umzugehen, sie zu überwinden und gestärkt heraus zu kommen. Sie lernen schwierige Lebensabschnitte zu managen und ihre Ängste und Sorgen zu erkennen und zu bewältigen. Sie lernen auch, wie man mit Stress und Müdigkeit umgeht und gleichzeitig die Kraft der Gedanken entwickelt.
Als Mentaltrainer kann ich dich unterstützen das Mentaltraining in deinen Trainingsalltag, so wie in dein tägliches Leben einfließen zu lassen. Dabei gilt “Trainingsernst = Wettkampfspaß“
Hier ein Auszug aus meinem Menü von Themen um das Mentaltraining:
Wann brauche ich ein Mentaltraining?
Eigentlich mache ich durch mein „Kino im Kopf“ und das Kreisen meiner Gedanken jeden Tag Mentaltraining, aber ob mein Training eine positive Wirkung auf mich und meine Leistung bzw. Motivation hat ist dabei nicht gesichert. Ich zeige dir die positiven und negativen Einflüsse deiner Gedanken auf und trainiere mit dir den „für dich richtigen und nachhaltigen Mindset“.
Mentaltraining ist sinnvoll, wenn ...
Es ist unerheblich ob man im Sport die Sportart beherrscht, im Beruf diverse Branchenkenntnisse hat, oder ein Musikinstrument spielt, es geht alles und alleine um eine einzigartige Person mit ihren Wünschen, Bedürfnissen, Ängsten und Sorgen. Dabei gewinnt die Bearbeitung des Selbstwertgefühls, durch Identitäts-, Kompetenz- und Wertigkeitsverlust immer mehr an Bedeutung. Neben dem Gleichgewichtsgefühl, dass die Grundlage des körperlichen Wohlbefindens ist, ist das Selbstwertgefühl maßgeblich für eine gesunde Psyche verantwortlich. Dies macht deutlich, wie wichtig das Selbstwertgefühl ist und es wird wohl wenige Themen geben, die bedeutender für uns sind.
Ich biete Einzeltraining und Workshops für Gruppen an.
Im Einzeltraining gehe ich gezielt auf die Bedürfnisse des Klienten ein. Wir erarbeiten gemeinsam eine detaillierte Problembeschreibung, sowie eine Zielbeschreibung. Mittels einer Leistungsdiagnose messen wir den Entwicklungsfortschritt und ergreifen ggf. korrigierende Maßnahmen. Übungen aus meinem Methodenbuffet, die Spaß machen, bestimmen unsere Sitzungen und es werden Hausaufgaben als selbständiges Training vereinbart. Am Ende des Trainings, z.B. bei Zielerreichung erfolgt eine Abschlussbesprechung und eine Protokollmappe wird überreicht.
In meinen Workshops für Gruppen wird die Wirkungsweise des Mentaltrainings verständlich, anwendbar und mittels vieler praktischer Übungen und Präsentationen vermittelt.
Gerne kann ich individuelle Module zusammenstellen.
Kostenloses Training!
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