Die Kenntnis und das Verständnis meiner Gene haben mir geholfen, mein Immunsystem bei Erkältungssymptomen zu unterstützen. Wie auch du das erreichen kannst, möchte ich dir hier vorstellen.
Eine der wichtigsten Komponenten eines starken Immunsystems sind gesunde Mitochondrien – die Energiequelle in der Zelle. Diese Energie ist für die Aktivierung von Immunzellen erforderlich und hilfreich für die Reaktion auf Infektionen sowie deren Fähigkeit, den Körper gegen Krankheitserreger zu verteidigen.
Optimale mitochondriale Gesundheit ist Voraussetzung, um genügend Energie bereitzustellen, um effektiv zu arbeiten.
Das SOD2-Gen produziert das Enzym Superoxiddismutase 2, auch als Mn-SOD (Mangan-Superoxiddismutase) oder SOD2 bekannt, das die Mitochondrien vor oxidativem Schaden schützt.
Die negative Gen-Variante verringert die Produktion dieses Enzyms, was zu erhöhtem oxidativem Stress und Schäden an den Mitochondrien führt.
Ich trage diese negative Variante in moderater Ausprägung, was mich etwas anfälliger für Infektionen macht.
Eine meiner wichtigsten Empfehlungen, um die negativen Auswirkungen auszugleichen, ist Niacin (enthalten in MITOcare Mitochondrien Formula Sport (4mg/Kapsel) und MITOcare Vitamin B Komplex (81mg/Kapsel)). Das war der erste Schritt, den ich unternommen habe, um meine Immunität zu stärken – das grundlegende Nahrungsergänzungsmittel für eine starke Immunfunktion.
Jedes Mal, wenn wir eine Schnittwunde auf der Haut haben, desinfizieren wir sie und decken sie mit einem Pflaster ab. Wenn sie offen gelassen wird, sind wir höchst anfällig für Infektionen. So wichtig sind Oberflächenschranken. Es hört nicht bei der Haut auf – Oberflächenschranken wie die Schleimhäute und die Magenschleimhaut wirken als erste Verteidigungslinie des Körpers, indem sie physisch verhindern, dass Krankheitserreger eindringen und den Körper infizieren.
Eines der wichtigsten Proteine für Oberflächenschranken ist Kollagen (COL1A1), da es strukturelle Stärke und Elastizität für die Haut, Schleimhäute und Magenschleimhaut bietet und dazu beiträgt, die Integrität aufrechtzuerhalten und den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Wenn die Kollagenproduktion gesteigert werden soll, sollte Glycin (enthalten in MITOcare Aminosäuren Night & Recovery (1g/14g Pulver)) in Betracht gezogen werden – ein Schlüsselbestandteil für Kollagen.
Es gibt über 70 Gene, die den Glycinspiegel beeinflussen, und eine meiner Top-Empfehlungen basierend auf meinen Genen ist, fettreichen Fisch, wie z.B. Lachs, in die Ernährung einzubauen, da fettreicher Fisch durch seinen hohen Omega-3-Gehalt die Regulation von Glycin unterstützt.
Entzündungen in unseren Körpern spielen eine zweifache Rolle. Sie sind das Signal unserer Immunantwort, das unsere Abwehrkräfte gegen Eindringlinge mobilisiert. Aber wenn die Signale unbeachtet bleiben, können sie unsere Gesundheit beeinträchtigen – Signale, die wir vielleicht nicht sofort erkennen.
Im Mittelpunkt eines empfindlichen Gleichgewichts steht das TNF-Gen, das eine Schlüsselrolle in der entzündlichen Reaktion spielt.
Basierend auf der genetischen Variante sendet es Signale aus, die entweder dazu beitragen können, die Ausbreitung von Infektionen einzudämmen oder die Flammen chronischer Entzündungen zu fördern.
Es kann überprüft werden, ob Müdigkeit, Stimmung und Motivationsprobleme mit TNF zusammenhängen, indem der TNF-alpha-Spiegel im Blut gemessen wird (z.B. Biosvis TNF-α-Hemmtest).
Das Verständnis meiner genetischen Varianten war ein Game-Changer. Es erklärte so vieles über die Reaktionen meines Körpers und leitete mich zu personalisierten Strategien, um meine entzündliche Reaktion auszubalancieren.
Die Reise zur Stärkung meiner Immunfunktion wurzelte im Verständnis der einzigartigen Konstruktion meiner Gene. Durch die Nutzung meiner Gene, um mich auf die Gesundheit meiner Mitochondrien zu konzentrieren, meine Oberflächenschranken zu stärken und meine Entzündung auszubalancieren, habe ich die Kontrolle über meine Gesundheit übernommen – auf Arten, die ich nie für möglich gehalten hätte.
In diesem Ansatz geht es nicht nur darum, Krankheiten zu vermeiden, sondern darum, Ihre Immunantwort zu stärken, damit Ihr Körper, wenn Sie sich eine Infektion zuziehen, darauf vorbereitet ist, sie effektiv zu bekämpfen.
Um die relevanten Gene zu identifizieren, bietet ich den DNA Health Test der Firma Nordic Labs an.
Die beispielhaften Nahrungsergänzungsmittel sind mit Rabatt (Rabattcode V3278) bei der Firma MITOcare erhältlich. Der erwähnte TNF-α-Hemmtest kann bei der der Firma biovis über den Hausarzt bezogen werden.
ÜBER DEN AUTOR
Ralph Hillmer
Ralph Hillmer ist Experte für Epigenetik & Sport Mentaltraining und hat bereits in zahlreichen Coachings und Trainings sein Wissen unter Beweis gestellt. In diesem Blog erfährst du mehr über seine Expertise.
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