Jeder hat etwas was ihn antreibt!

Seit nunmehr als 40 Jahren bin ich Trainer. Meine Motivation und mein Antrieb sind es, meine Kenntnisse und Erfahrungen weiterzugeben und die Erfolge der Sportler oder Klienten mitzuerleben.

Wettkampferfahrung in verschiedenen Sportarten zeigt mir die Komplexität und unterschiedlichen Ansprüche mit deren mentalen Herausforderungen.

Im Kanu-Slalom müssen neben dem ausgehängten Kurs auch Wellen, Strömungen, Steine und Untiefen berücksichtigt werden, um das Paddel für den maximalen Vorschub zu platzieren. Dies sollte mental abgespeichert und im Wettkampf abgerufen werden können. Daneben spielt, auch wenn man es sich nicht eingesteht, die Angst zu kentern und sich dabei zu verletzen sowie Boot und Paddel zu verlieren eine Rolle. Und alle sehen dir dabei zu.

Beim Radsport im Freizeitbereich vor einem langen Berganstieg macht man sich Gedanken, ob man das schafft. Die Gedanken kreisen, die Muskeln schmerzen und der Anstieg nimmt kein Ende. Wenn du dann noch überholt wirst, sinkt das Selbstvertrauen auf den Nullpunkt. Hier heißt es, aus dem Loch herauszukommen und sich auf seine Technik sowie auf die Flüssigkeits- und Nährstoffaufnahme zu konzentrieren. Einmal vom Rad abgestiegen, wirst du es immer wieder tun! Es dauert dann eine Ewigkeit, bis man sein Selbstvertrauen wiederfindet.

So hat jede Sportart ihre speziellen Herausforderungen und man könnte unzählige weitere Dinge aufzählen. Alle haben eines gemeinsam: die mentale Komponente, die die eigene Leistung beeinträchtigt. Dies gilt es mit mentalem Training zu bearbeiten.

Warum ist das so und was kann man dagegen tun?

Das war mein Einstieg ins Sport-Mentaltraining. Motivation, Konzentration, mentale Stärke, mentale Wettkampfvorbereitung und mentales Techniktraining sind Module, die je nach Bedarf, aber auch in Kombination, bearbeitet werden können.

Bei meiner Arbeit mit Sportlern ist mir bewusst geworden, dass noch weitere Einflussfaktoren die mentale Leistungsfähigkeit beeinflussen und nicht selten zuvor oder parallel angegangen werden sollten. Gesundheit und Wohlbefinden sind nicht nur Einflussfaktoren im Sport, sondern auch im Alltag und im Beruf. Hier zeigt sich deutlich die Bedeutung und Abhängigkeit von Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen.

Mit eingeschränkter Gesundheit und eingeschränktem Wohlbefinden kann keine optimale Leistung erwartet werden. Oft höre ich: "Ich muss halt mehr trainieren." Manchmal kommt aber auch die Aussage: "Ich muss halt besser trainieren," ohne beschreiben zu können, wie ein besseres Training aussehen sollte.

Um dieser Frage nachzugehen, habe ich mich mit der Epigenetik beschäftigt und weitergebildet. Die Epigenetik ist ein faszinierendes und sich schnell entwickelndes Forschungsfeld, das unser Verständnis von Genetik revolutioniert. Im Gegensatz zur traditionellen Genetik, die sich mit der festen DNA-Sequenz beschäftigt, untersucht die Epigenetik die dynamischen Prozesse, die bestimmen, wie Gene abgelesen und genutzt werden.

Die epigenetische Regulation spielt eine zentrale Rolle in der Entwicklung und Funktion aller lebenden Organismen. Während der Entwicklung eines Organismus steuern epigenetische Mechanismen, welche Gene in welchen Zellen aktiviert oder deaktiviert werden, was zur Bildung unterschiedlicher Zelltypen führt. Epigenetische Veränderungen sind mit einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurologischen Störungen, verbunden. Das Verständnis dieser Mechanismen zeigt neue Ansätze für das Training, ob mental, emotional oder körperlich, und trägt zu neuen Therapien und Präventionsstrategien bei.

Als Mentaltrainer beschäftige ich mich vorwiegend mit der mentalen Gesundheit der Sportler oder Klienten. Dabei wird man schnell feststellen: "In einem gesunden Körper steckt auch ein gesunder Geist" oder "In einem kranken Körper steckt auch ein kranker Geist."

Mein Ansatz ist, den Sportler oder Klienten ganzheitlich zu betrachten und dabei individuelle, personalisierte Lösungen zusammen mit dem Klienten zu erarbeiten.

Hierzu biete ich einen Online Kurs - Sportmentaltraining an.

Der Sport Mentaltraining - Online Kurs richtet sich an Sportler, sowie an Führungskräfte und Privatpersonen, die selbstständig ihr mentales Leistungspotenzial auszuschöpfen und damit mehr erreichen und weiterkommen wollen.

"Wer immer dasselbe tut, braucht sich nicht wundern, wenn das Ergebnis immer dasselbe bleibt."

Jetzt informieren und anmelden: https://www.epimental.de/mentaltraining-kurs/

Kontaktiere mich für weitere Informationen und lass uns gemeinsam einen Plan schmieden.

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Du bist noch unschlüssig und möchtest dich erst noch auf meinen Webseiten umsehen? Hier findest du weitere Informationen über mich und meine Arbeit als Epigenetik-Coach & Sportmentaltrainer.

https://www.epimental.de/